Ritual de esfoliação: vale a pena investir nele

A esfoliação é extremamente importante para o rosto. Para quem deseja manter a pele bonita e saudável pode utilizar a técnica.

Com a esfoliação é possível eliminar as células mortas da superfície cutânea. Com o processo é possível promover a renovação da pele, limpando os poros. No entanto, para garantir seus benéficos é preciso saber como esfoliar o rosto corretamente.

Ritual de esfoliação: Como fazer

A esfoliação pode ser feita em casa, desde que utilize o produto adequado e aplicado da forma certa. Além disso, depois do cuidado de esfoliar o rosto é preciso fazer outros passos. Veja como fazer.

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Ritual de esfoliação: Benefícios

O principal benefício com o ritual da esfoliação permite:

• Melhor tonalidade natural e uniforme da pele.

• É eficaz contra a celulite.

• Melhora a circulação sanguínea.

• Estimula o sistema metabólico.

• Aumenta a capacidade e a eficiência do corpo na eliminação de toxinas.

• Prepara o corpo para o Verão e a obtenção de um bronzeado bonito e uniforme.

• Devolve à pele um aspecto saudável.

• A esfoliação pode ser relaxante, dependo das técnicas e ingredientes usados.

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Ritual de esfoliação: Renovação da pele

A esfoliação é fundamental para eliminar as células mortas da pele. Com o cuidado é possível trazer o brilho e a maciez para a sua pele. Além disso, o processo permite suavizar manchas, marcas e até cicatrizes do rosto.

Este processo pode ser feito em clínicas de estética e em casa com creme ou gel esfoliante. Na hora de escolher o produto para esfoliar o rosto é preciso ver se é indicado para o seu rosto.

Hoje existem alguns produtos com grãos grossos e não são indicados para uma pele delicada. Ainda tem também as versões com gel ou em creme. Em sua embalagem é possível saber se são indicados para as peles secas, oleosas ou normais, procure conferir.

Para a aplicação é preciso que seja feito de forma suave e em movimentos circulares. Procure massagear o rosto por alguns minutos. Faça a aplicação pelo menos uma vez por semana e siga as instruções do fabricante ou dermatologista.

 Ritual de esfoliação: Passo a passo

Limpeza
Antes de fazer a esfoliação prepare a sua pele fazendo uma limpeza com produto adequado. Escolha sabonete em barra, líquido ou uma loção de limpeza. Lembre-se, use apenas o produto indicado para o seu tipo de pele: seca, oleosa ou mista. Se você estiver com maquiagem, opte pelo demaquilante para remover as impurezas e resquícios da make. Isto ajuda evitar agredir a pele.

Esfoliação
Depois de remover a maquiagem e fazer a limpeza da primeira camada e feita uma limpeza mais profunda e a esfoliação do rosto. No processo faça movimentos circulares e suaves e após lave bem até remover o produto.

Tônico
Após esfoliar o rosto, o tônico adstringente trata os poros obstruídos e dilatados. A aplicação deve ser feita de forma suave apenas com as pontas dos dedos.

Hidratação
Depois que a sua pele estiver limpa devido à esfoliação é preciso hidratar. Escolha um produto de acordo com sua pele e faça a aplicação. Se possível utilize um creme que possua filtro solar, se não tiver, passe o protetor depois da hidratação.

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Leites vegetais: conheça os principais e seus benefícios

Os leites vegetais trazem alguns benefícios para o organismo por ser uma fonte de proteína. Com o consumo é possível ajudar na formação de músculos e a sensação de saciedade, além disso, é dez vez mais rico o nutriente que o leite de vaca.

Ainda estes leites apresentam muitas fibras e ajudam no funcionamento do intestino, e incluem o ômega-3. A gordura boa que atua na redução do colesterol.

Entre os benefícios ele fortalece a imunidade e tem ação anti-inflamatória. Em todo caso, existem diversos tipos de leites vegetais disponíveis no mercado. Veja a seguir um pouco de cada um e compare seus benefícios.

8 tipos de leites vegetais
Para quem busca mais qualidade de vida e deseja fugir no leite de versão animal é possível optar pelos leites vegetais. Abaixo apresentamos alguns para incluir na sua dieta, seus benefícios e como usá-los.

1 – Leite de arroz
O leite de arroz é o que mais apresenta proteína entre os leites vegetais. Sua aparência translúcida e tem sabor levemente adocicado e é mais suave que o leite de vaca. O item é feito com arroz integral e apresenta índice glicêmico menor, aumentando a saciedade. Para consumo coma com banana congelada, essência de baunilha e manteiga de amendoim.

2 – Leite de aveia
Neste caso, o destaque fica por conta das betaglucanas, que ajudam no processo de digestão, da fitomelatonina, que acalma e permite uma boa noite de sono, além do selênio que melhora o trabalho do fígado na eliminação de toxinas.

3 – Leite de coco
O leite de coco apresenta ácido láurico e ajuda no funcionamento do intestino. Ainda os ácidos graxos combatem os problemas hormonais, como queda de cabelo e dificuldade de menstruar. Para comer use o leite de coco batido com morango, mel e cardamomo.

4- Leite de castanha de caju
Este leite funciona para a beleza, pois apresenta selênio, zinco e magnésio. Todos estes itens ajudam na circulação sanguínea e diminui a incidência de celulites.

5 – Leite de nozes
Entre os leites vegetais, o de nozes ajuda a estimular o sistema nervoso e protege contra doenças cerebrais. Ainda ele aumenta os níveis de serotonina do organismo responsável pelo bom humor.

6 – Leite de hemp seed
A hemp seed está em alta devido a grande composição de nutrientes como ômega 3, que controla a pressão, e a GLA. Com o consumo ela melhora o humor e alivia o estresse. Para consumo prepare o smoothie com banana e morangos congelados e um fio de agave e chia.

7 – Leite de amêndoas
O leite de amêndoas possui alto teor de proteínas, essenciais para a formação dos músculos. Sua composição também é rica em gorduras poli-insaturadas, e protegem o coração. Na hora de consumir bata o whey protein com banana, linhaça e blueberry.

8 – Leite de quinoa
Por fim, entre os óleos vegetais temos o leite de quinoa. Este é rico em proteínas e a quinoa possui mais fibras que outro grão e ajuda na perda de peso. Para consumo, faça um mingau proteico com farinha de aveia, mamão, manga, morango, chia e amêndoas.

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