Mostrando postagens com marcador sabedoria. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador sabedoria. Mostrar todas as postagens

Dia dos Namorados: 7 frases de amor para dedicar e refletir


Dia dos Namorados 7 frases de amor para dedicar e refletir - blog pitacos e achados
Olá pessoal!!
Há muitas frases de amor, mas nem todas elas nos dão um aprendizado sábio e uma reflexão adequada. Neruda dizia que o amor nasce da memória, vive da inteligência e morre do esquecimento… Apreciemos, portanto, aquelas pequenas lições que nos encorajam a construir relacionamentos maduros e sábios, onde podemos entender que nas paixões não cabem as dores, que o amor é liberdade…
Se dizemos isso, é por uma razão muito simples. Uma vez que o amor é uma das emoções mais profundas e poderosas do ser humano, vale a pena fazê-lo corretamente, vale a pena separar o artifício da essência para deixar de lado essas ideias que durante tanto tempo têm manchado o conceito de amor. Com frases como “quem ama vai fazer você chorar”, temos deturpado conceitos, até construir uma imagem imatura e precisa de relações afetivas.
Como Albert Camus disse, o verdadeiro infortúnio não é precisamente não ser amado, mas sim não saber amar. Portanto, vamos fazê-lo bem, vamos colocar em prática esse lado mais sábio e luminoso dos relacionamentos para nos trazer felicidade e crescimento, compromisso e atenção; um caminho em comum pelo qual andar de mãos dadas, mas sabendo ser livres ao mesmo tempo, fortes para continuar avançando nos dois planos: no individual e no comum.
Casal abraçado no espaço
As melhores frases de amor para refletir
As frases de amor são comuns no mundo da poesia e do universo ficcional, onde grandes escritores, assim como filósofos e pensadores, têm nos presenteado desde sempre com maravilhosos tributos que enriquecem nossa mente e nosso coração. Embora seja verdade que todos nós temos nossos textos favoritos, nunca é demais ampliar ideias. A seguir,  apresento 7 frases de amor inesquecíveis.
1. Seja sempre você mesmo
“Uma pessoa, ao descobrir que é amada por ser como é, não pelo que pretende ser, sentirá que merece respeito e amor”.
-Carl Rogers-
Devemos admitir, poucos erros são mais tentadores do que fingir ser o que não somos: mostrar uma versão errada de nós mesmos apenas para atrair, satisfazer ou agradar. Quem nos ama de verdade irá nos amar como somos, com nossa essência autêntica, com nossos defeitos, virtudes e maravilhosa personalidade.
2. O amor é o único que cresce quando é dividido
“Se uma pessoa ama apenas uma pessoa e é indiferente a todas as demais, seu amor não é amor, senão um apego simbiótico ou um egoísmo expandido”.
-Erich Fromm-
Evitemos essas relações fechadas e sufocantes onde nos limitamos a dar tudo para apenas uma pessoa, excluindo o resto e nos isolando em um universo relacional pequeno e único. Esses tipos de dinâmica são destrutivas a longo prazo, além de nos invalidar. Devemos evitar isso, e nos lembrar que nada nos enriquece tanto como seres humanos como amar, amar nosso parceiro, nossa família e amigos… 
Dia dos Namorados 7 frases de amor para dedicar e refletir - blog pitacos e achados 1
3. O amor nos faz sentir vivos
“Quando você se levantar pela manhã, pense no precioso privilégio de estar vivo: respirar, pensar, desfrutar… amar”
-Marco Aurelio-
Muitas vezes perdemos o rumo, nos deixamos levar pelas bifurcações da vida em que priorizamos aquilo que na verdade não nos oferece a felicidade. As pressões, as preocupações, os objetivos de trabalho, a necessidade de acumular mais e mais bens materiais… que sentido tem isso tudo?
Devemos valorizar aquilo pelo que vale a pena viver, apreciemos o privilégio de estarmos vivos e de amarmos e sermos amados.
4. Somos cúmplices, passamos um bom tempo juntos
“A capacidade de rir juntos, isso é o amor.”
-Françoise Sagan-  
Nada é tão importante em um relacionamento afetivo como ser cúmplices das risadas, dos bons momentos, daqueles ocasiões em que não nos preocupamos com nada. Construir um vínculo em que é possível ser amigos, ser amantes, pessoas que se descobrem todos os dias e se compreendem enquanto dão à vida a uma melodia apaixonante e divertida.
Dia dos Namorados 7 frases de amor para dedicar e refletir - blog pitacos e achados 4
5. Amor com conhecimento
“Siga seu coração, mas leve seu cérebro com você.”
-Alfred Adler-
Às vezes fazemos isso, nos deixamos levar e caímos sem paraquedas ou qualquer proteção no amor. Construímos relacionamentos em que amamos com os olhos fechados e com nossos corações abertos, dando tudo, sem limites, sem reticências e de forma excessiva…
Embora seja verdade que, em termos de carinho, às vezes faz falta algo de espontaneidade e coragem, isso não é incompatível com a prudência e com adicionar um pouco de cérebro a esse apaixonado coração que muitas vezes se precipita sem pensar.
Esta é, sem dúvida, outra das frases do amor que sempre deveríamos ter em mente. Amar com intensidade é algo fabuloso, mas façamos isso com algumas gotas de prudência e algumas boas pinceladas de sabedoria.
Dia dos Namorados 7 frases de amor para dedicar e refletir - blog pitacos e achados 2
6. O amor está nos pequenos detalhes
“Não podemos fazer grandes coisas, mas sim coisas pequenas com um grande amor.” 
– Madre Teresa de Calcutá – 
Há quem pense que o amor exige grandes sinais e atos heroicos, iniciativas de tudo ou nada para demonstrar o quanto amamos, quão grande é o nosso compromisso pessoal e o que, por sua vez, também esperamos que a outra pessoa nos devolva. Não é o adequado. O amor autêntico não se alimenta desses tipos de demonstrações exageradas, na verdade nem sempre é possível fazê-las, mas é alimentado por aquelas pequenas amostras, dos detalhes diários onde acontece o reconhecimento mútuo, a atenção e o carinho autêntico…
Dia dos Namorados 7 frases de amor para dedicar e refletir - blog pitacos e achados 3
7. Um compromisso comum
“Amar não é olhar um para o outro; é olhar juntos na mesma direção.”
– Antoine de Saint-Exupery-
Uma relação afetiva requer ação, exige investir esforços mútuos na mesma direção, implica ser uma equipe e não um jogo de forças onde apenas um ganha, onde um sempre ganha e o outro cede…
Não basta se olhar nos olhos, amar se conjuga no presente e exige que nos comprometamos juntos a olhar para a mesma direção, acreditando em nós como um casal e como um projeto, confiando, vencendo desafios, superando obstáculos entre dois, mas nos sentindo um…
Para concluir, temos certeza de que essas frases de amor servirão como um convite para a reflexão. Vamos mantê-las presentes no nosso dia a dia entendendo, por sua vez, que muitos desses conceitos não se limitam apenas a relacionamentos afetivos. A amizade e até mesmo as relações com nossa família exigem muitas dessas porções de sabedoria, para construirmos vínculos mais significativos e saudáveis.
amenteemaravilhosa
Saiba mais aqui!! 

A primeira figura que você vê nesta imagem revela seu medo inconsciente mais profundo


Olá pessoal!!
Vamos descontrair um pouco!
O medo é uma resposta natural para o perigo potencial.
No entanto, nossa psique pode associar símbolos estranhos com um perigo potencial apenas porque temos emoções não resolvidas em nosso inconsciente.
A imagem que vamos mostrar é uma imagem perfeita para a psicanálise do seu medo inconsciente.
Ela em si desencadeia seus processos inconscientes para relacionar figuras com o medo porque mostra a mensagem subliminar de um crânio – símbolo do medo.
Dá ao seu inconsciente uma sensação de medo.
A primeira figura que você vê revela muito sobre o seu maior medo, pois é a primeira coisa com a qual você associa esse gatilho inconsciente.
O teste psicológico é rápido e fácil e sua eficácia é surpreendente. Tudo o que você precisa fazer é ler sobre a primeira figura que chamou sua atenção.
Dê uma olhada:
Qual é a primeira coisa que você viu?
Não pense demais!
A menina
Se a primeira figura que você viu nesta imagem foi a menina, seus medos fluem de emoções reprimidas que vêm da sua infância.
Existem inúmeros tipos de eventos que podem marcar a mente de uma criança.
Se eles não forem devidamente trabalhados, podem surgir na idade adulta em forma de medos, vícios, padrões cognitivos e desejos inapropriados.
O relacionamento com sua mãe é crucial para seu desenvolvimento emocional.
Se a criança teve que passar muito tempo longe da figura materna, ou se a mãe deu pouco ou nenhum afeto durante a primeira infância, é possível que tudo seja projetado inconscientemente por meio de medos.
Dessa forma, a criança pode desenvolver um medo em tomar decisões ou assumir responsabilidades, por exemplo.
O trauma não precisa estar na infância, pode também acontecer na fase perinatal, durante a gestação ou no parto.
A borboleta
A borboleta é um dos símbolos que geralmente está ligada a um significado positivo.
No entanto, existe um significado inconsciente mais profundo para este símbolo que deriva de um lugar mais obscuro.
De acordo com a interpretação dos sonhos, a borboleta é um sinal de chances e começos.
Uma borboleta brilhante e colorida é um sinal de esperança, um novo acontecimento na vida de alguém, enquanto uma borboleta sem cor está ligada a uma boa oportunidade não realizada.
O significado espiritual desse símbolo é que ela seria um “transportador de almas” na vida após a morte. Isso leva a borboleta ao mundo dos mortos.
Se a primeira coisa que você viu nesta imagem foi a borboleta, é provável que seus medos inconscientes fluem do medo da morte, ou do medo de não viver, perdendo chances.
Você também pode resistir a sentir emoções reprimidas de dor por pessoas próximas que não estão mais aqui.
O morango
O morango colocado perfeitamente no centro da imagem e em tamanho muito maior do que o fruto na verdade é, representa o coração.
Essa fruta representa o símbolo do amor há muito tempo.
Bem, uma melhor representação, nesse caso, seria um símbolo resultante da dor do amor.
Há até uma lenda que diz: por causa da morte de Adônis, a Deusa Vênus não conseguiu parar de chorar, e toda lágrima que caiu no chão produziu morangos.
Por isso, se a primeira figura que você viu é a do morango, o que você está procurando está em seu coração. Seu maior medo vem da resistência inconsciente que você tem para o amor.
A origem desse medo vem de uma resistência emocional em relação a algo tão bonito como o amor.
Muitas vezes, esse trauma vem da infância, a partir de como nossos pais expressavam seus sentimentos um com o outro na nossa frente.
No entanto, pode provir de alguma situação frustrante de um dos seus primeiros relacionamentos.
O tamanho exagerado do morango revela quanto amor você tem para dar. Ele diz que há tanto amor que você está suprimindo em si mesmo que você tem medo de dar, porque acha que será punido(a).
A aranha
Uma aranha é um dos medos mais comuns entre as pessoas.
É um mecanismo de sobrevivência evolutivo que nos tornou conscientes dos pequenos perigos que poderiam nos cercar.
No entanto, a aranha simboliza no inconsciente o medo de não se sentir seguro com o que nos cerca.
Se você viu a figura da aranha primeiro nesta imagem, isso significa que seus medos inconscientes provêm da sua incapacidade de se sentir completamente seguro(a) em um ambiente.
Você sempre examina os detalhes e tenta encontrar algo errado e perigoso mesmo nos lugares mais seguros.
Esta visão constante do perigo impede que você se entregue completamente a momentos bonitos e felizes, e você geralmente pensa demais em todos os planos.
Ansiedade e ataques de pânico podem ser algo com que você luta.
Esse medo inconsciente de não estar em segurança geralmente vem por meio de um histórico de hiperatividade em combinação com um comportamento apreensivo.
Você pode ter sido criado(a) entre pessoas que se preocupam demais, ou pode ter sido simplesmente uma mentalidade que você desenvolveu.
As árvores
A árvore é um poderoso símbolo psicológico.
Um dos melhores testes psicanalíticos avalia a psique da pessoa pela posição que ela desenha uma árvore em um pedaço de papel.
A árvore é o símbolo de nossas raízes e, neste caso, tem um simbolismo mais profundo.
Duas árvores que formam uma ponte provavelmente significarão que dentro de você há um conflito interno que ainda não conseguiu resolver – uma “divisão” emocional que não conseguimos “fundir”.
Se uma das primeiras coisas que você viu nessa imagem foram as duas árvores, significa que seu maior fluxo de medos aceita essa divisão emocional inconsciente.
Você tem medo de aceitar uma parte de você como sua e, por isso, desenvolve sua identidade em torno dessa sombra autorresistente para combiná-la consigo mesmo(a).
A maioria de nós conhece muito bem nossas maiores dúvidas e incertezas. No entanto, o efeito não é o mesmo quando alguém as revela para nós.
Precisamente por essa razão, o melhor seria consultar alguém que tenha um ponto de vista externo e neutro, sem qualquer preferência ou opinião predeterminada, pois pode nos ajudar a ver a situação de forma diferente.
Enfrentar o seu “eu sombrio” pode ser uma coisa poderosa.
Os ursinhos de pelúcia
Uma das melhores maneiras que as crianças têm para encontrar conforto é abraçando seu ursinho de pelúcia.
É o local de refúgio, compreensão, segurança e até calor para uma criança.
É isso que simboliza um ursinho, um amigo que te compreende incondicionalmente, um lugar seguro, cheio de calor e amor.
Quando a criança que abraça seu ursinho está com medo, a sensação de acolhimento é a resposta natural das crianças.
No entanto, os ursos de pelúcia dessa imagem estão distorcidos, e o fato de você vê-los primeiro revela algo interessante: você tem medo de ter medo.
Este medo pode ter vindo de um trauma inconsciente que provavelmente aconteceu em algum momento de sua infância, algum evento em que você experimentou o medo e não teve nada para te consolar.
Você suprimiu essa experiência profundamente dentro do seu inconsciente e tenta evitar o medo a todo custo, porque isso lembra aquele momento em que estava indefeso(a) e sozinho(a).
Você pode ter medo de estar sozinho(a), ou mesmo de confiar nos outros.
—
Gostou do conteúdo? O que você viu primeiro? Comente!
Nota da página: conteúdo de entretenimento, sem comprovação científica.
PS: Eu vi uma caveira também. Mais alguém?
Esse é uma tradução do Awebic de artigo originalmente publicado em Life Coach Code. Reproduzido na CONTI outra com autorização.
Crédito da imagem: Trevor Brown

Saiba mais aqui!!

O Poder do Pensamento Positivo

O Poder do Pensamento Positivo - blog pitacos e achados1
Olá pessoal!!
O pensamento positivo há muito tempo é indicado como comportamento a ser adotado.
Ficou famoso com um dos precursores do desenvolvimento pessoal, Norman Vincent Peale com o livro “O Poder do Pensamento Positivo” na década de 1950.
Mas o que é o pensamento positivo exatamente?
Pensamento Positivo é basicamente enxergar o lado bom das coisas do seu passado e presente e ao mesmo tempo ter confiança e otimismo no futuro.
Pense no seguinte cenário. Dois candidatos a uma vaga de emprego.
O primeiro candidato antes da entrevista pensa consigo: “Nunca vou conseguir esse emprego. Não tenho as habilidades nem os conhecimentos para a vaga. Devem ter candidatos muito mais fortes concorrendo comigo.”.
No dia da entrevista chega todo ansioso e inseguro. Não demonstra confiança para o entrevistador.
O segundo candidato começa a se preparar uma semana antes. Ensaia coisas que pretende dizer. Pensa “Vou conseguir. Essa vaga é minha. Estou preparado e confiante.”
No dia da entrevista chega numa atitude positiva. Fala bem, consegue mostrar seus pontos fortes e impressiona o entrevistador.
Quem você acha que conseguiu o emprego?
O pensamento negativo do primeiro candidato já colocou-o numa condição de falha enquanto o segundo candidato se preparou e entrou para vencer. O pensamento positivo dele colocou-o num estado mental para suceder.
Em outras palavras, o segundo candidato soube fazer o uso do poder da mente positiva para alcançar seu objetivo.
Agora vamos supor que você queira criar um negócio.
Pensar positivo é dizer para si mesmo “Vai dar certo. Eu tenho as habilidades para isso. Vou fazer acontecer”.
Por outro lado, o pensamento negativo seria “Nunca conseguiria. A economia está péssima, nunca tive negócio antes e hoje em dia a grande parte dos negócios que abrem acabam fechando em menos de um ano. Sem jeito.”
Ou, “Treinei bastante e estou bem preparado para vencer a minha próxima partida de tênis no Campeonato do Clube.” em vez de “Meu adversário é bom demais, não tenho a menor chance.”
Ou “Tenho muita força de vontade e vou conseguir manter minha dieta nos próximos 30 dias.” em vez de “É tão difícil. Têm tanta coisa que gosto de comer. Não sei se vou conseguir.”.
Enfim, por aí vai. A força do pensamento positivo contribui para uma vida mental mais saudável. Se você é do tipo que fica o tempo todo pensando que as coisas vão dar errado, que você não vai conseguir, que tudo está contra você é uma receita direta para o fracasso e infelicidade.
O segredo do pensamento positivo está em levantar o seu astral e colocá-lo num mindset de vitória. De que coisas boas podem acontecer pra você e você vai conseguir o que quer.
Agora… O pensamento positivo não aplica-se apenas a situações futuras, mas também ao passado e presente.
Para entender, por favor olhe a figura abaixo.
O que você vê?
copo meio cheio - - blog pitacos achados
Se você vê um copo metade cheio você está pensando de forma positiva pois você está observando o que têm de positivo na situação.
Já se você viu um copo metade vazio está pensando de forma negativa pois está pensando na parte no que está faltando.
Agora pense que o copo é a sua vida.
A parte vazia são os seus problemas e a parte cheia são as coisas boas que você têm na vida.
Você observa apenas a metade vazia do seu copo, ou seja, os seus problemas ou consegue perceber as bênçãos da sua vida também?
Muitas vezes a nossa tendência é ficar olhando apenas para as coisas difíceis. “Ah como eu queria ter isso, ah como eu queria ser aquilo outro, ah se pelo menos não existisse esse problema tal na minha vida.”
Quando você está muito nessa vibe negativa, comece a olhar a parte cheia do copo. Observe as bênçãos que a vida lhe trouxe e seja grato por elas. Certamente você vai se sentir melhor. Essa é justamente uma das minhas receitas de felicidade como já coloquei neste outro post.
Por exemplo, vamos supor que você esteja passando por uma situação financeira difícil.
Você está enxergando apenas esse problema ou também consegue ver que graças a Deus você têm uma família que te ama para dar apoio?
Ou se você não têm essa benção, quais você têm? Um emprego, um filho, saúde…? Perceba e sinta-se afortunado. Certamente em algum outro lugar do mundo existe alguém que gostaria de ter isso que você têm e não têm.
Mas como ter pensamentos positivos?
A seguir algumas dicas para você usufruir do verdadeiro poder do pensamento positivo sempre:
1. Veja-se vencendo nos objetivos que você coloca para a sua vida.
Mentalize o triunfo em vez de focar nos poréms que podem levá-lo a derrota. Coisas boas acontecem quando a gente pensa positivo.
2. Substitua pensamentos negativos por positivos.
Pensamentos negativos são uma coisa natural. Eles vêm e vão. Mas quanto menos você deixar que eles permaneçam melhor.
Então, quando um pensamento negativo surgir, perceba. Percebê-lo conscientemente é o primeiro passo.
Então, mude para um pensamento positivo. Se não tiver ideia de qual pensamento positivo usar, você pode fazer uma lista prévia de coisas positivas que gostaria de pensar.
Ou então pode começar a repetir afirmações positivas.
Então quando entrar um pensamento negativo, recorra à sua lista e comece a pensar nessas coisas e fazer essas afirmações.
Tudo é uma questão de disciplinar a mente para pensar positivo. Ao fazer isso, você pode se surpreender ao perceber a quantidade de pensamentos negativos que têm atualmente.
Cuidado com pensamentos do tipo “Eu não posso” ou “Eu não consigo”. Tente mudar para “Eu posso”, “Eu consigo”.
Michael Jordan, considerado por muitos o maior jogador de basquete de todos os tempos, antes da sua carreira profissional foi recusado na equipe de basquete da escola pois acharam que ele não era bom o suficiente!
Mesmo frente a dificuldade, a força positiva da mente manteve-o na linha para chegar onde chegou.
Pense que a sua mente é como um jardim. Você pode escolher plantar flores ou deixar que as ervas daninhas tomem conta. Em outras palavras, você pode escolher entre pensamentos positivos e negativos. A opção é sua.
3. Faça dos seus problemas um aprendizado.
Em vez de ficar reclamando dos problemas da sua vida você pode encará-los como uma oportunidade de aprendizado e crescimento pessoal. Como diz o ditado: O que não me mata, me fortalece.
Pergunte-se o seguinte: Qual a lição que posso tirar disso?
Este é um hábito muito positivo de se adquirir. Eu pessoalmente tenho me esforçado bastante neste item mais recentemente com uma questão em específico que está acontecendo na minha vida e que realmente me tira do sério.
Posso afirmar com toda certeza que isso têm me ajudado a enfrentar a situação de uma forma bem melhor do que no início enquanto eu só enxergava o lado negativo do que estava acontecendo.
4. Proteja-se de energias negativas.
Nem todos os pensamentos negativos vêm da nossa própria mente. Muitos são externos. Se você assiste um noticiário por exemplo. As vezes aquela notícia de violência fica na mente e pode colocar você pra baixo.
Mas principalmente, procure ficar perto de pessoas que sejam positivas. Estar ao lado de alguém que está sempre reclamando da vida ou de você é uma das principais fontes de negatividade da vida.
5. Preencha sua mente com conteúdo positivo.
Um livro, um filme, pessoas, artigos como este etc que forneçam energia positiva para sua vida.
6. Foque no que você têm de bom em vez de no que está ruim.
É enxergar a parte cheia do copo. Ou seja, pense “Eu tenho muitas qualidades” em vez de “Eu tenho muitos defeitos”. “Posso fazer muitos amigos” em vez de “Eu não tenho amigos”. Ambos podem estar certo, a questão é em qual deles você vai concentrar.
Da mesma forma, ao olhar para o futuro em vez de pensar “Não vai ter jeito disso funcionar” pense “Eu posso encontrar um jeito de fazer isso funcionar” ou em vez de “É complicado demais” pense “Vou analisar de uma outra forma”.
o-poder-do-pensamento-positivo - blog pitacos e achados
Cuidados a serem tomados
Nem tudo são flores no pensamento positivo. O pensamento positivo é muitas vezes criticado por ser inefetivo.
Por exemplo, se você está endividado não adianta achar que apenas pensando positivamente a dívida vai desaparecer. Esquece. Não vai acontecer.
Apenas pensar positivo não é a solução. A energia do pensamento positivo é apenas o primeiro passo. Para conseguir o que você quer realmente, o pensamento positivo precisa estar aliado à ação.
Então se você quer quitar a dívida, além de pensar positivo também crie um plano coerente para conseguir o dinheiro e então coloque-o em prática.
O pensamento positivo também não pode ser fantasioso. Achar que pensando positivo você vai encontrar ouro cavando no seu quintal obviamente não vai rolar.
Quando eu era criança ficava em cima de um tapete pensando que ia sair voando como o Aladim. Me agachava, levantava, mexia as pernas e não tinha o que fizesse o tapete levantar. Que decepção. Por mais que eu tenha pensado positivo fui vencido no cansaço.
Em outras palavras, é necessário colocar o pensamento positivo sob uma perspectiva mais realista.
Um outro ponto é cuidar para que o pensamento positivo não o relaxe nas atitudes a serem tomadas para realizar seu objetivo.
Achar que exclusivamente pensar positivo atrai coisas positivas é um tanto quanto exagero.
Gabriele Oettingen apresenta pesquisa científica sobre isso no seu livro Rethinking Positive Thinking (Repensando o Pensamento Positivo).
Por exemplo, ela cita o caso de que estudantes que pensaram positivo que iriam ir bem nas provas acabaram não se saindo tão bem quanto os demais estudantes porque acabaram relaxando e estudando menos que deveriam.
Da mesma forma, pessoas que pensaram positivo que iam perder peso acabaram relaxando na dieta e acabaram perdendo menos peso do que aqueles que não o fizeram.
O livro propõe como solução sair um pouco do mundo dos sonhos onde se acha que só pensar positivo é o suficiente, para adotar uma abordagem mais realista usando um processo que a Dra. Oettingen chama de WOOP:
– W de Wish (Desejo) – Defina o que você quer. Por exemplo: Quero me exercitar diariamente.
– O de Outcome (Resultado) – Identifique qual o maior benefício de fazer o que você quer. Ex: Devo conseguir emagrecer X quilos em um mês de exercícios.
– O de Obstacle (Obstáculos) – Avalie quais os possíveis obstáculos que você terá pela frente na realização desse desejo. Ex: Preguiça.
– P de Plan (Plano) – Defina o que você irá fazer quando o obstáculo aparecer. Planos do tipo “Se acontecer isso, então faço aquilo”. Ex: “Se eu ficar com preguiça, vou pelo menos colocar a roupa de malhar para iniciar a ter motivação. Depois vou mentalizar com força os benefícios que terei em emagrecer.”
Enfim, pensar positivo é bom e útil. É o caminho adequado. Pensando negativo a única coisa que você vai conseguir é ir para o buraco. Apenas cuide para manter sensatez nos objetivos e tomar as atitudes necessárias para consegui-los. Essa é a combinação verdadeiramente poderosa.
Fonte: Evolução Pessoal

Saiba mais aqui!!